La dieta del bere è una delle più difficili e pericolose, poiché comporta non solo la rinuncia a un gran numero di prodotti (e quindi sostanze utili), ma anche la rinuncia al cibo solido. Ciò, a sua volta, può portare al deterioramento del tratto gastrointestinale, al deterioramento della salute dentale e all’emopoiesi impropria. Tutto ciò significa che non è consigliabile attenersi a una dieta liquida per lungo tempo; 7 giorni sono sufficienti. In questo è inferiore alle diete Dukan, Maggi e Keto. Per non parlare del mangiare bene. Ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare una dieta alcolica e non dimenticare che la cosa più importante è la salute!
Pro
- Risultati rapidi.
- Disintossicazione del corpo.
- Cucina facile e semplice.
Con questa dieta puoi portare il “pranzo” con te e “mangiarlo” ovunque, il che è molto conveniente per chi è costantemente in movimento.
Contro
- Forte sensazione di fame, soprattutto i primi 3 giorni.
- A breve termine.
- Limitare la diversità alimentare.
- Il carico sui reni aumenta a causa del consumo. grandi quantità di liquido.
- Divieto di attività fisica seria.
- Possibile gonfiore.
Controindicazioni
Qualsiasi malattia del tratto gastrointestinale, del sistema cardiovascolare, dei reni. Questa dieta è adatta solo a persone assolutamente sane.
Regole di base
La regola più importante della dieta è non masticare il cibo. Puoi “mangiare” solo cibi che sono stati macinati in un frullatore. Tuttavia, è comunque necessario monitorare l’apporto calorico. Calcola il tuo fabbisogno giornaliero di KBZHU (il rapporto tra calorie, proteine, grassi e carboidrati) e cerca di soddisfarlo con un leggero deficit, circa il 10-15%. Se sbatti il cioccolato con il latte in un frullatore e lo mangi solo, nessuna dieta ti aiuterà. È importante bere acqua pulita tra i pasti, almeno 1,5 litri al giorno. È altrettanto importante escludere l'allenamento durante la perdita di peso utilizzando questa dieta, a causa del basso contenuto calorico e della scarsità della dieta.
Prodotti vietati
- Qualsiasi alimento in forma solida.
- Alcol.
- Zucchero, farina, qualsiasi prodotto da forno.
- Grasso.
- Speziato.
- Cibi in scatola.
Bere dieta per 7 giorni
C'è una sola regola alimentare per tutti i giorni: non masticare. Niente cibi solidi, niente frullati o yogurt con pezzi di frutta, verdura o cereali. Puoi preparare i tuoi frullati a base di miscele proteiche, latte magro e kefir, latte d'avena o latte di cocco. Puoi aggiungere qualsiasi verdura a loro. Gli unici frutti che dovresti evitare sono la banana, l'avocado e l'uva. Le bacche possono anche essere consumate sotto forma di bevande alla frutta, composte e frullati. Cerca di non consumare più di quattro pasti principali e il loro volume non supera i 300 ml. Se tra loro sei sopraffatto da una forte sensazione di fame, bevi un bicchiere - due kefir con un contenuto minimo di grassi. Bevi più acqua calda e calda, questo aiuterà a ingannare il corpo.
Risultati della dieta alimentare
Ovviamente non è così: basta consumare solo cibi liquidi per 7 o 14 giorni. I primi 3 giorni saranno particolarmente difficili. Ma di conseguenza, vedrai sulla bilancia meno 7-10 kg, il che non può che rallegrarsi. È necessario abbandonare la dieta con molta attenzione, perché il corpo si è rilassato dopo tanto tempo senza cibi solidi. Inizia preparandoti zuppe più dense - puree, quindi lascia dei pezzi di cibo al loro interno, rendendo il tuo cibo ogni giorno più denso e più duro finché non lo porti alla consistenza normale. Consigliamo vivamente di passare ad una corretta alimentazione, questo aiuterà a mantenere i risultati raggiunti e a non ingrassare nuovamente.
Recensioni sulla dieta alimentare
"Questa dieta mi ha aiutato a perdere 5 kg in 7 giorni prima del matrimonio di mia figlia. L'ho trovata comoda e leggera."
"Quando ho smesso di allattare il mio secondo figlio, sono salita sulla bilancia e mi sono spaventata! Durante la guardia ho guadagnato 6 chilogrammi. Mio marito ha iniziato a insinuare che non mi andava bene. Ho dovuto agire con urgenza, ho trovato questa dieta su Internet e ho deciso di farla. I primi 2 giorni mi sono sentita male, ero arrabbiata e pensavo costantemente al cibo, inoltre, i miei figli e mio marito hanno bisogno di cucinare. Ma poi sono stata coinvolta, fortunatamente non è per sempre. È durata solo 10 giorni e poi ho avuto un crollo, ma quando mi sono pesato ho visto che avevo perso 8 kg e sono rimasto molto soddisfatto del risultato, voglio ripeterlo tra sei mesi”.
"Dopo le vacanze di Capodanno ho preso 4 kg di peso, probabilmente è così per tutti, ma a me non andava bene, sono abituato a tenere sotto controllo il mio peso. Con una dieta liquida ho perso 5 kg in 14 giorni, ma probabilmente perché sono già magro, semplicemente non mi piaceva la mia pancia sporgente. La pelle è diventata pulita e il corpo si è sentito leggero. Ma non ci siederò più, perché soffro di insonnia, e in generale è dura, ho non ho abbastanza forza di volontà per usarlo spesso.